Öncelikle bir kase dondurmayla aynı miktar şeker içeren aromalı yoğurtları tüketmekten vazgeçilmesini öneren eden Smith, aynı öneriyi kahvaltıda tüketilen hamur işleri, kekler ve lavaşlar için de tekrarladı.
BU BESİNLERE YAŞ ENGELİ!
Smith, 30 yaş sonrası için asla tüketilmemesi gereken besin listesine şunları ekledi:
- Çıtır et
- Soya sosu ve peynir bazlı soslar
- Salam ve hot dog
- Cips
- Margarin
- Jambon
- Simit ve beyaz ekmek
- Kimyasal madde içeren gıdalar
- Buzlu kahve ve kafeinli dondurma
- Vejetaryen burgerler
- Konserve meyveler
Kokteyl ve bira tüketiminin de zararlı olduğunun altını çizen Smith, alkollü içeceklerin uykusuzluğa sebep olduğunu, uykusuz geçirilen gecenin ertesi günü yemek yeme isteğinin normalden daha fazla olduğu konusunda uyarılarda bulundu.
