Düşük tansiyon, ülkemizde sıkça rastlanan ve her yaş aralığında görülen bir rahatsızlıktır. Düşük tansiyonun birçok nedeni vardır ve düşük tansiyon görüldüğünde derhal düzeltilmelidir. Peki, düşük tansiyon belirtileri nelerdir?
TANSİYON NEDİR?
Tansiyon; kalbin pompaladığı kanın, damarlara uyguladığı basınçtır. Kan basıncı gün içerisinde değişiklik gösterir. Kalp kanı damarlara şiddetle basarsa tansiyon yükselir, hafif biçimde basarsa tansiyon düşer. Tansiyonun çok düşmesi durumunda tüm organlar giderek tıkanmaya başlar ve şok meydana gelir.
Yüksek tansiyon birçok kişinin sağlığını olumsuz etkileyen ve tehlikeye atan bir problem. Uzun süren yüksek tansiyon felç, böbreklerin iflası, kalp krizi, beyinde hasar, göz hastalıkları başta olmak üzere çeşitli problemlere neden olabilir. Peki tansiyon düşüklüğü nedir? Tansiyon neden düşer? Tansiyon düşüklüğüne ne iyi gelir?
TANSİYON NEDEN DÜŞER?
Tansiyonun düşmesi, yükselmesine oranla daha az tehlikeli bir durumdur. Düşük tansiyon, baş dönmesi, göz kararması ve hatta bayılmalara yol açacağından nedenleri araştırılmalıdır. Tansiyon düşmesinin birçok nedeni vardır. Yetersiz beslenme, kullanılan ilaçların yan etkileri, sıcak ve sıvı kaybı bu nedenlerden bazılarıdır.
DÜŞÜK TANSİYON NASIL ÇIKAR?
- Susuzluk
- Gebelik
- Alerjik reaksiyonlar
- Kan kaybı
- Şiddetli enfeksiyon
- Endokrin hastalıklar
- Bazı ilaçların kullanımı
DÜŞÜK TANSİYON BELİRTİLERİ NELERDİR?
- Baş dönmesi
- Kalp atışının hızlanması
- Halsizlik, yorgunluk
- Bulanık görme
- Mide bulantısı
- Hızlı nefes alıp verme
- Nemli, soğuk, soluk cilt
- Zihin bulanıklığı
- Konsantrasyonda zorlanma
- Bayılma
DÜŞÜK TANSİYONA NE İYİ GELİR?
Tuzlu Ayran
Tansiyon düştüğü zaman halk arasında ilk başvurulan yöntemlerin başında tuzlu ayran gelir. Vücudun susuz kalmasından dolayı düşen tansiyona ilk olarak tuzlu bir ayran ile müdahale edebilirsiniz. Fakat tansiyon düşüklüğü devamlı hale geldiyse, kronikleştiyse, tuzlu ayran yöntemini kullanmak yerine uzman doktora başvurmalısınız.
Ispanak
Özellikle mineral ve vitamin mineral eksikliği sebebi ile meydana gelen düşük tansiyonu ıspanak sayesinde dengeleyebilirsiniz. Ispanağı günlük beslenme rutininize ekleyerek tansiyonunuzu dengede tutabilirsiniz. Ayrıca ıspanağı çok fazla pişirmemeye dikkat edin. İsterseniz, ıspanak başı salatası olarak da tüketebilirsiniz.
Havuç Suyu
İçerisinde barındırdığı bol miktarda potasyum ile havuç suyu, tansiyonu dengeleyen besinlerin başında gelir. Kanın akışını düzenli hale getiren havuç suyu, düşük tansiyonun ve yüksek tansiyonun çözümü için tüketilebilir.
Balık
Vücudumuz için gerekli olan vitamin ve mineralleri içeriğinde barındıran balık, haftada 1-2 defa tüketilebilir. Özellikle sardalya, uskumru, tansiyon düşüklüğüne iyi gelen besinlerden biridir.
Zeytin
Vücuttaki tuz eksikliğinden dolayı ortaya çıkan düşük tansiyona uygulanabilecek en hızlı yöntemlerden biri de zeytindir. Eğer baş dönmesi sersemlik gibi belirtiler görülüyorsa, ağza birkaç tane zeytin atarak tansiyonun dengelenmesini sağlayabilirsiniz. Kırma yeşil zeytin de düşük tansiyon tedavisinde kullanılabilir.
Zencefil
Soğuk algınlığı, grip denildiği zaman ilk akla gelen besinlerden biri olan zencefil, düşük tansiyon rahatsızlığına da çözüm olmaktadır. Havuç suyu gibi hem düşük, hem de yüksek tansiyona iyi gelen zencefil ölçülü bir biçimde tüketilmelidir. Ancak aşırı tüketimi ciddi sonuçlar doğurabilir.
KÜÇÜK TANSİYON KAÇ OLMALI?
Küçük ve büyük tansiyon kaç olmalıdır? Belirlenen ideal tansiyon ölçüleri 120-80 olsa da, büyük tansiyonun 120-130, küçük tansiyonun ise 70-90 aralığında olması gerekmektedir. Tansiyon değerleri fazla yüksek ya da fazla düşükse vakit kaybetmeden doktora başvurulması gerekir
