Kilo vermenize rağmen karın bölgesindeki yağlardan hala kurtulamadıysanız bu haberimiz tam size gör. karın bölgesindeki yağlanma tüm kadınların ortak derdi. bu derdi ortadan kaldırmak ise bir çok tüyoyla çok kolay!
Probiyotik tüketin
Bağırsaklardaki iyi bakterilerin sayısı azaldıkça gaz, şişkinlik, hazımsızlık ve kabızlık problemleri ortaya çıkıyor. bunun sonucunda karın çevresi daha şiş ve yağlı görünebiliyor. bu sorunları en aza indirmek için 3 ay düzenli olarak hekim veya diyetisyeninizin önerdiği probiyotik kullanmanız gerekebilir.
Şekeri hayatınızdan çıkarın
Şeker içeren besinler tüketildiğinde kan şekeri hızlı yükseliyor ve yine hızla düşüyor, bu da vücutta ani acıkmaya, daha fazla yemek yemeye neden oluyor.
Meyve tüketimini abartmayın
Vitamin, mineral ve lif açısından çok zengin olsalar da meyvelerde früktoz, yani meyve şekeri bulunduğunu da unutmamak gerekiyor. eğer porsiyona dikkat etmezseniz, tükettiğiniz şekerin miktarı arttığı için karın ve bel çevresinde yağlanmanın yanı sıra karaciğer yağlanması da sebep olabiliyor. günlük ortalama 3-4 porsiyondan fazla meyve tüketmemeye özen gösterin.
Bol su için
Vücutta yeteri kadar su bulunmadığında beyin yağ yakımını durdurarak yağları depo ediyor. bunun nedeni ise yağ yakımı sonunda oluşan atık maddeyi, yeterince su olmadığı için vücuttan atamamasıdır.
