Bedenizi toksinlerden temizlemekle birlikte kilo vermek veya kilonuzu muhafaza için gerekli olan proteini de sağlayacak olan 2 muhteşem tarif.

YEŞİL PROTEİN SMOOTHİE

Malzemeler

1 tane muz

1 tane portakal

1 tane şeftali

2 su bardağı su

1 yemek kaşığı chia kökü

Birkaç yaprak salatalık yeşil lahana

Bir çay bardağı badem sütü

Yapılışı: Önce muzu, portakalı ve şeftaliyi soyup dilimleyin. Salatalık yeşil lahana yapraklarını da ince ince doğrayın.
Sonra bütün bu malzemeyi blender'a koyun ve çalıştırın.

AVOKADOLU BAHAR SMOOTHİE

Malzemeler

Bir tane orta boy avokado

1 tane elmanın taze sıkılmış suyu

1 tane kereviz sapı

Bir bağ ıspanak.

Yapılışı: Önce bir elmayı katı meyve sıkacağında sıkıp hazırlayın. Sonra avokadoyu soyup dilimleyin. Kereviz sapını ve ıspanakları da küçük küçük doğrayıp blender'a koyun, çalıştırın.