Ebeveynler genellikle şekerden uzak durmayı deneyerek aspartam içeren içecekleri çocuklara sunuyor. ancak bu çocukları obeziteye ve sağlıksız beslenmeye iter. bunun yerine evde doğal şeker olan meyve sularını hazırlayabilirsiniz.

Çocuklara dışarda satılan meyve suları, soda ve sporcu içeceği vermeyin. bu çocuğun sağlığını etkiler. bunun yerine evde yaptığınz smoothie ya da yoğurttan yapılmış içecekler verin.

Dışarda satılan çocuk yoğurtları yerine evde yoğurdu tatlandırın.

Dışarıda satılan patlamış mısırlar kimyasal barındırır. hatta kansere sebep olur. bunun yerinde evde yapıp yanınıza alabilirsiniz.

1 yaşından önce bebeklere bal vermeyin. yüksek besin değeri olsa da bal bu aylıktaki bebeklerde hastalığa ve nefes problemlerine sebep oluyor. 1 yaşından sonra verilmesi tavsiye edilen balın yerine meyve verebilirsiniz.

Plastik konservelerdeki soslardan uzak durun. en iyisi cam kavanozlardır. ancak onlardan daha iyisi evde hazırlamaktır.

Pirinç patlağı içeren ya da pirinçten yapılan yiyecekler yerine çocuklara meyve özlü yiyecekler verebilirsiniz.