Serotonin içeren besinler vücudumuza mutluluk verirler. Peki, mutluluk veren besinler nelerdir? İşte serotonin deposu besinler...
BU BESİNLER MUTLULUĞUN ŞİFRESİ
- Siyah çikolata beyine ulaşan kan akışını güçlendirir buna ek olarak da enerji verir. Siyah çikolata, konsantrasyon kaybını önlemenin yanı sıra mutluluk verir.
- Hindistan cevizi, içerdiği trigliseritler sayesinde mutluluk verir. Aynı zamanda kan akışını da düzenler.
- Mor patates, antosiyanin ismi verilen kuvvetli antioksidanlar barındırır. Antosiyaninler, nörolojik koruma sağlayarak kısa süreli hafızayı güçlendirir.
- Kuşkonmaz içerdiği folik asit ve triptofan ile serotonin salınımını güçlendirir ve mutluluk verir.
- Çilek içerdiği C vitamini ve çeşitli mineraller ile serotinini arttırır.
- Bal, içerdiği kimyasallar ile depresyonu önleyici bir etki sunar. Aynı zamanda sinirleri yatıştırır ve rahatlatır.