Kış yaklaşırken hastalıklardan korunmak adına bağışıklık sisteminizi güçlendirecek bazı içecekler ve besinler tüketmek, mevsim geçişlerini rahatlıkla atlatabilmenizi sağlayacak.

Kış içeceği (3 porsiyon)

-Çeyrek demet ıspanak
-2 adet soyulmuş elma ya da armut
-Çeyrek misket limonu
-Yarım muz
-1 bardak su

Kumkat smoothie (4 porsiyon)

-Yarım demet ıspanak
-4 adet kumkat (soymadan)
-1 adet elma
-2 adet muz
-Yarım fincan su

Kivili smoothie (2 porsiyon)

-2 adet kivi
-Yarım olgun muz
-2 adet kereviz sapı
-2 bardak su